meditação antes de dormir

A Diferença Entre Mindfulness e Meditação

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Você já confundiu mindfulness com meditação? Entenda a diferença real entre essas práticas e descubra qual pode transformar sua vida emocional e mental. Você já sentiu que precisa de um novo começo, mas não sabe por onde recomeçar? A vida às vezes pesa. As dúvidas, o cansaço, a solidão ou até o medo silencioso de … Ler mais

Acalme a Mente e Durma Melhor

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Introdução: Quando a Noite Vem, Mas a Mente Não Descansa Sabe aquela sensação de deitar na cama, apagar as luzes, mas sua cabeça não desliga? Os pensamentos começam a gritar, como se só à noite eles acordassem. As preocupações do dia, o que ficou pendente, o que virá amanhã… Tudo ecoa em um looping mental … Ler mais